葉酸サプリメントって絶対必要?

妊娠=葉酸なんですか?私、今年出産したんですけど全然葉酸とか意識してませんでした。
今友達が妊娠中なんですけど、妊娠前から葉酸サプリメントを摂り続けていたそうなんです。

 

その友達はずっと子どもが欲しくていろいろ調べていたみたいで、妊娠するためにも
葉酸が必要で、妊娠後も健康な赤ちゃんを発育させるために葉酸は必要だと知っていたそうです。

 

なんだか葉酸を摂らないと健康な子に育たないみたいな感じがしてすごく不安になったんですけど
今のところ私の子どもは健康で元気です。

 

私は妊娠してからも妊婦さん向けの雑誌とか一切読まなかったし
ネットでいろいろ調べたりもしませんでした。

 

食事は普通に摂っていましたが、特に葉酸を意識した食事は作っていません。
あまり「葉酸が必要」「葉酸が大事」という知識が無かったんです。

 

でも後々考えて見えると、やっぱり葉酸って大事ですね。
葉酸を摂らないと障害が出るとか何か問題があるとか、そうゆうことにつながるとは思いません。

 

ただ、自分の体のためにも赤ちゃんのためにも、葉酸は摂って損はないなと思ったんです。
普段の食事で必要な量の葉酸は摂取できないでしょうから、葉酸サプリメントなんかで
補ってあげるといいかもしれないですね。

 

もちろん食事で摂取するのが一番でしょうけど、毎日葉酸のことを考えて食事を作るのは大変ですし。
もしまた妊娠する機会があったら、今度は葉酸をしっかりと摂ろうと思います。